手脚冰凉的症状多为女性，这是有原因的。在古人看来，男女之别有阴阳之分，男性代表的是阳，而女性则是阴的代表，所以形容男性常有阳刚之气，形容女性则惯用阴柔之美。大自然之中，水、阴凉、冷气等都是“阴”的代表，加上女性身体本就比男性来的敏感和娇弱，所以女性在冬天这种寒冷的季节中，更容易遭受到寒气的入侵。当然男性并不是没有此症，只是女性相对更多而已。
中医将手脚冰凉归结为“阳虚”，是阳气不足的表现。在《素问·调经论篇》中就有言曰：“阳虚则外寒。”其症状的主要表现就是四肢僵冷。女性本就娇柔，加之现代的女性重外形，宁可为了穿好看的衣服而不顾及温度，或者时常饮食不规律，慢慢地日积月累之下，体内的阳气就受了损伤。而秋冬之际，气温一降，阳气缺失，此消彼长之下，更是加重了这个“阳虚”的症状，所以手脚冰凉也就不足为奇了。
此外，手脚冰凉也跟气血相关。在中医的辩证医学中，气血是占了很大的分量，是维持人体生命活动的根本，所以，很多事情也可以按“气”来找原因。人的身体是一个整体，气血运行通畅之下，人身体也就健康。当气血流通不畅时，就像在环环相扣的铁索中出现了松动，身体就会发出警报。
而以上两种所产生的手脚冰凉的症状，也都有破除的办法。前文中说，阳虚是阳气不足所致，所以首先要先补阳气，除了多运动等老调长谈的话外，可以每天尽量选择一些属性温热的食物进食，比如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻等等。不要觉得吃肉会长胖，羊肉和牛肉在肉类中所含的脂肪较少，更多的是肌肉，在冬天对身体是很有裨益的。在蔬菜上可尽量选择如玉米、花生、山药、栗子、韭菜、胡萝卜、菠菜、茼蒿等当季蔬菜，不仅补血、补铁、补肾，还能生津润燥。对于花生、核桃等坚果，可以当做不错的小零食来不定时食用，坚果是植物的精华所结，有着丰富的维生素、蛋白质和矿物质，是营养丰富的暖身小食品。
而除了多吃一些温热属性的食物外，每天还可以不时为自己做按摩，来舒缓经络，起到活血通气的作用。就拿手脚冰凉来说，可以按摩手背处的阳池穴（在手腕与指骨相交处），阳池穴是是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。同样也是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。也可以按摩气海，气海位于肚脐偏下约两指宽，是人体的重要穴位，也是武侠小说中丹田的所在。俗语有“气海一穴暖全身”的说法，按摩气海穴要用“揉”，可以用手掌或者两根手指并用于气海穴以顺时针或逆时针搓揉，力度要适中。
在冬天，人的活动是受到限制的，本就是一个“冬藏”的季节，人体的造血功能以及体内相关的器官都在为节省能量，为保暖而努力。这个时候，不管还是男性还是女性都应该要注意身体，尽量避免接触一些凉性的东西。另外，黄酒是一个好东西，是酒类中唯一属性温和的饮品，中医认为：黄酒性大热，味甘辛。有行药势，通血脉，厚肠胃，润皮肤，散湿气，养脾气，扶肝，除风，下气等功效。热饮之甚良。 所以冬天喝温黄酒倒是暖身的一大好方法。
